.png)
yogilates
Yogilates is een hybride vorm van lichaamsbeweging geïnspireerd door elementen van zowel yoga als pilates. De mindfulness, flexibiliteit, en ontspannende houdingen van yoga worden gecombineerd met de core-versterkende en stabiliserende oefeningen van pilates.
Ben je op zoek naar een iets intensere yogavorm waarbij voornamelijk de buik-en rugspieren worden aangesterkt, dan is deze les iets voor jou!
Wat kan je verwachten?
In een typische yogilatesles werk je aan het versterken van de kernspieren van de rug, het bekken, en de buikspieren (zoals bij pilates) terwijl je ook de ademhaling en flexibiliteitstraining van yoga integreert. Yogilates richt zich op het ontwikkelen van kracht, balans en lichaamsbewustzijn, en de lessen verlopen vaak in een rustig tempo met een focus op ademhaling en gecontroleerde bewegingen. Hierdoor is yogilates geschikt voor mensen die willen werken aan kracht en stabiliteit zonder de intensiteit van een zware workout.
Yogilates wordt vaak geprezen om zijn zachte, maar effectieve aanpak en kan ideaal zijn voor iedereen die op zoek is naar een gecombineerde oefening die het hele lichaam traint en ook de geest ontspant.
Wanneer?
- Maandag 19:30 - 20:30 te Basisschool De Notelaar (Stationstraat 81, Boutersem)
- Woensdag 10:30 - 11:30 te Out-site 98 (Nieuwstraat 98, Boutersem)
- Donderdag 7:30 - 8:30 te Out-site 98 (Nieuwstraat 98, Boutersem)
Wat zijn de voordelen?
01.
Verbeterde lichaamshouding
02.
Rugklachten preventie
03.
Versterken corespieren
04.
Meer energie en verhoogde vitaliteit
05.
Stressreductie
Try-Out Week
20
Volg 1 week 3 lessen
7 dagen geldig
Losse Sessie
15
Boek 1 sessie naar keuze
1 week geldig
10 beurtenkaart
120
10 beurtenkaart voor alle lessen m.u.v. hyrox
6 maanden geldig