YOGILATES

In een Yogilatesles combineren we het beste van twee werelden: de diepe spierversterking van pilates met de ademhaling, ontspanning en soepelheid van yoga. Je werkt op een rustige manier aan je core (buik, rug en bekken), terwijl je ook balans, houding en lichaamsbewustzijn versterkt. De bewegingen zijn gecontroleerd, de ademhaling speelt een centrale rol en er is ruimte om je eigen tempo te volgen.

​

Yogilates is ideaal als je sterker wil worden zonder een intense workout, of als je een zachte maar doeltreffende manier zoekt om lichaam én geest in balans te brengen.

​

Ben je op zoek naar een iets intensere yogavorm waarbij voornamelijk de buik-en rugspieren worden aangesterkt, dan is deze les iets voor jou!

YIN YOGA

Yin yoga is jouw wekelijkse pauzeknop. In deze rustige en zachte vorm van yoga neem je de tijd om te vertragen en met mildheid naar je lichaam te luisteren. De houdingen zijn simpel, worden lang aangehouden en helpen je om diep te stretchen – ideaal om spanning los te laten en soepelheid terug te vinden.

​

Je werkt niet met spierkracht, maar met zwaartekracht. Dat maakt yin yoga zo bijzonder: het bereikt de diepere lagen van je lichaam zoals bindweefsel en gewrichten. Perfect voor wie wil herstellen, blessurevrij wil blijven of gewoon wat extra rust zoekt in een druk leven.

​

Of je nu een drukke mama bent die tussen alle to-do’s snakt naar een moment voor zichzelf, een hardloper die zijn lichaam soepel wil houden, of iemand die herstelt van een burn-out of last heeft van chronische pijn – yin yoga is er voor jou. Ook als je gewoon even wil vertragen na een lange werkdag of je hoofd moeilijk stil krijgt, biedt deze les precies wat je nodig hebt. Yin yoga vraagt niets van je conditie of lenigheid, alleen je aanwezigheid.