.png)
Trailrox
Start to trailrox is een opbouwende reeks om je kennis te laten maken met een opkomend fitnessconcept, hyrox. Op de onderstaande zaterdagen organiseert LIVactive een toegankelijke reeks trainingen met alle opdrachten die je tijdens een echte hyrox wedstrijd zal tegenkomen maar dan net iets anders. We bouwen deze stapsgewijs op en iedereen kan de trainingen op zijn eigen ritme afwerken. Ook is het mogelijk om op iedere moment in te stappen! Wil je meer weten over de trailrox lees dan onderaan verder?
Wanneer?
Zaterdag 10:00 - 11:15
Waar?
LIVactive Sportstudio - Bergstraat 20, 3370 Kerkom
Prijs?
€ 15 / sessie (enkel aan te kopen als losse beurt)
Wat is Trailrox?
Het concept is een wereldwijd fitnessconcept dat elementen van functionele training combineert met duurinspanningen, zoals hardlopen. Het wordt vaak omschreven als een indoor fitnessrace. Deelnemers moeten acht functionele oefeningen uitvoeren, afgewisseld met telkens 1 km hardlopen. Dit maakt het een unieke combinatie van kracht, uithoudingsvermogen en snelheid, waardoor het toegankelijk is voor zowel professionele atleten als recreatieve sporters.
DE 8 oefeningen
1000m SkiErg 4x12,5m Sled Push (Slede Duwen) 4x12,5m Sled Pull (Slede Trekken) 80m Burpee Broad Jumps 1000m Row (Roeien) Kettlebell Farmers Carry Sandbag Lunges (Lunges met Zandzak) Wall Balls
1. Versterk en train het volledig lichaam tijdens deze training.
2. Strakkere en sterkere been & bilspieren.
3. Verbeteren van je conditie met looptraining.
4. Meer energie & Motivatie!
Welke resultaten mag je verwachten?
1. Je traint graag stevig met een combinatie van lopen en krachtoefeningen.
2. Je hebt graag een pittige cardio workout.
3. Je traint het liefst onder professionele begeleiding.
4. Je traint graag in een kleine groep.
Voor wie is de trailrox?
Hoe ziet een trailrox training er uit?
Je gaat in groep een uur lang werken aan een goede fysieke en mentale gezondheid. Fitter zijn en je fitter voelen door actief bezig te zijn, daar staan staat de bootcamp les in Grand Slam Tienen voor. Er wordt gewerkt met een opwarming van 10 tot 15 minuten. Tijdens deze opwarming staat fun en interactie centraal. Daarna werken we in het hoofdgedeelte in circuitvorm. Tijdens deze circuitvorm gebruiken we tal van materialen en ons lichaamsgewicht om tot de perfecte training te komen.
Een beetje regen en wind zullen ons ook niet tegenhouden – It’s only cold when you’re standing still!
Voordelen van trailrox
01
Professionaliteit en Begeleiding
Dries is een ervaren en universitair gecertificeerde coach die altijd klaar staat om jou op maat te begeleiden. Veilig en effectief trainen staat bij LIVactive voorop. We zorgen voor persoonlijke aandacht en helpen je met de juiste techniek, zodat je blessures voorkomt en optimaal resultaat behaalt.
02
Verbondenheid en Community
De LIVactive fitnessrace draait niet alleen om sporten en resultaat, maar vooral om verbondenheid. Je wordt onderdeel van een gezellige en gemotiveerde groep mensen die elkaar aanmoedigen. Je leert nieuwe mensen kennen en maakt vrienden terwijl je werkt aan je gezondheid.
03
Plezier en Motivatie
Samen maken we sporten leuk! Naast hard werken, draait het bij LIVactive ook om plezier. Met energieke lessen, motiverende muziek en een enthousiaste groep mede-sporters wordt elke hyrox geïnspireerde training een leuke ervaring waar je naar uitkijkt. Samen sporten zorgt ervoor dat je elkaar blijft uitdagen en motiveren.
Wil je graag aan je conditie werken, afvallen of gewoon fitter worden in een gezellige groep? Wacht niet langer en meld je aan voor een proefles. Ontdek hoe leuk en effectief deze fitness race kan zijn.
Losse Sessie
15
Boek 1 sessie naar keuze (Bootcamp, Hyrox, Looptechniek, Yogilates, Yin Yoga)
7 dagen geldig
