Start to Yoga

Wat mag je verwachten?

Misschien wil je al langer starten met yoga, maar denk je: ik ben niet lenig, ga ik wel mee kunnen? Of: hoe weet ik of ik een houding juist doe? Misschien volg je al eens een les, maar merk je dat je vooral nadoet wat de docent of de persoon naast je doet. Dan is Start to Yoga er voor jou. In deze reeks van vier lessen nemen we bewust meer tijd. Geen haast om van de ene houding naar de andere te gaan, maar ruimte om te ontdekken hoe jouw lichaam beweegt en hoe je een houding veilig en functioneel opbouwt. Yoga gaat niet over hoe diep of hoe mooi een houding eruitziet. Je hoeft je hielen niet op de grond te krijgen in Downward Facing Dog, je tenen niet met gestrekte benen te raken, en je hoeft jezelf niet in een houding te duwen omdat het zo op Instagram staat. Een goede yogahouding is een houding die werkt voor jóúw lichaam. Daarom werken we met uitlijningsprincipes uit Anusara Yoga: je fundament, de plaatsing van handen en voeten, stabiliteit rond je gewrichten, spieractivatie, ademhaling en hoe je lengte creëert zonder te forceren. Je leert geen perfecte houding, je leert jouw houding. Zo bouw je praktische tools op die je nadien in elke yogales kan gebruiken. Je wordt minder afhankelijk van kijken naar iemand anders en leert beter luisteren naar je eigen lichaam. En ja, we gaan ook gewoon yoga dóén. 😉 Elke les duurt 45 minuten en combineert theorie met veel praktijk. We bouwen stap voor stap verder, zodat je de principes niet enkel hoort, maar vooral voelt. We besteden aandacht aan je ademhaling, hoe je rondom je ribbenkast kan ademen, en bekijken veelvoorkomende houdingen en hoe je die aanpast aan jouw lichaam. Telkens nemen we een stukje yogafilosofie mee, want yoga is meer dan bewegen op een mat: het is houdingen, ademhaling, meditatie en bewustzijn. Deze reeks is ideaal als je nog nooit yoga hebt gedaan, pas gestart bent, of al langer yoga doet en meer wilt begrijpen over uitlijning en veilig bewegen. Je hoeft niet lenig, sterk of sportief te zijn, alleen nieuwsgierig naar je eigen lichaam. We werken in een kleine groep van maximaal acht deelnemers, met ruimte voor persoonlijke begeleiding en vragen. Na deze vier lessen heb je meer kennis van je lichaam, meer vertrouwen om ermee te bewegen en concrete tools om nadien veilig en bewust je yogamat op te stappen. Je hoeft niet goed te zijn in yoga om te starten met yoga. Yoga is net de plek waar je mag beginnen met luisteren.